ผู้เขียน หัวข้อ: การใช้ยางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกาย  (อ่าน 7 ครั้ง)

diorarmani2000

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 15484
    • ดูรายละเอียด
การใช้ยางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกาย
การบริหารร่างกายด้วยวัสดุอุปกรณ์ยางยืด เป็นเคล็ดลับออกกำลังกายสำหรับเสริมสร้างความอยู่ยืดของกล้ามเนื้ออีกจำทาง หนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อออกแรงต้านเพื่อให้เพิ่มความดื้อ โดยอาศัยแรงดึงกลับของยางยืด (Elastic Band)  เข้ามาเกี่ยวกงการง  โดยยางยืดจะมีปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรือมีแรงดึงกลับจากการถูกดึงให้ยืดออก ที่เรียกว่า สเทรทช์ รีเฟล็กซ์ (Stretch Reflex) ทุกครั้งที่ยางถูกกระตุ้นหรือถูกดึงให้ยืดออก ซึ่งเป็นคุณลักษณะพิเศษของยางยืดที่จะส่งผลต่อการสนับสนุนกระตุ้นระบบประสาทส่วน ที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อด้วยกันกงการต่อ ให้มีปฏิกิริยาการรับรู้ด้วยกันตอบสนองต่อแรงดึงของยางที่กำลังถูกยืด  ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการพัฒนาด้วยกันบำบัดชอบพอษาระบบอาชีวะของประสาทกล้ามเนื้อ ช่วยเหลือคุ้มกันการเสื่อมสภาพของส่วนประกอบตัวเรา ทำให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัว กระชับได้รูปทรง ช่วยเหลือพัฒนาความสัมพันธ์พร้อมทั้งความมั่นคงในการทรงตัวในแค่นั้นละอิริยาบถของการ เคลื่อนไหว  ส่งผลให้สังเกตกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วว่องไวขึ้น  ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายชนิดนี้ยังเอาใจช่วยกระตุ้นให้เกิดการสั่งสม แคลเซียมเก็บไว้ในกระทัศน์ก เป็นเหตุให้กระเพ่งกมีความหนาแน่น (Bone Density) ด้วยกันดื้อด้านเพิ่มขึ้น เอาใจช่วยป้องกันอุปสรรคโรคกระเพ่งกบาง โรคกระตรวจสอบกพรุน อาการข้อความติดกับหัวข้อเสื่อม เพราะว่า
จุดแข็งของการบริหารร่างกายด้วยเครื่องมือยางยืดออกกำลังกาย

  • ราบรื่นด้วยกันประหยัดเวลา เราสามารถบริหารร่างกายด้วยยางยืดได้เองตผ่านเวลาที่ โดยปสร้างผ่านข้อความสำคัญจำกัดในเรื่องของโซน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านเรือน ที่โต๊ะทำงาน ในสำนักงาน ในสวนหลังบ้านเรือน ฯลฯ ก็ทำได้โดยฉับพลัน
  • แผ่นยางยืดเป็นอุปกรณ์บริหารตัวเราที่ใช้พื้นที่จัดเก็บน้อย เมื่อใช้เสร็จก็ทำเป็นพับแผ่นยางแล้ววางรวบรวมไว้ น้ำหนักเบา พกพาราบรื่น
  • ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มแรกหรือผู้เชี่ยวชาญ ก็ทำได้คัดเลือกปรับระสิ้นชีวิตการออกกำลังกายได้ตามความเข้ารูป หรือตามความประสงค์ โดยแผ่นยางยืดจะถูกออกแบบให้มีหลายสี แค่นั้นละสีจะมีความแหวกแนวในความหนืดที่ทำให้เกิดแรงต้านน้ำหนักเมื่อถูกยืดออก ที่ต่างกัน  ซึ่งผู้ใช้เชี่ยวชาญเจาะจงเลือกใช้ได้ตามสมรรถนะความถาวรของกล้ามเนื้อของตนเอง กับเลือกปรับระสิ้นเปลืองให้มากขึ้นตามจุดมุ่งหวังหมายความทนทานที่พึงประสงค์
  • ด้วยรูปพรรณของยางยืดที่เชี่ยวชาญจัดการเคลื่อนไหวได้โดยอิสระพร้อมกับหลายระนาบ จึงได้มีการวางโครงเกร็ดบริหารร่างกายด้วยยางยืดอะไหล่มากมาย ซึ่งผู้ใช้อาจจะคัดเลือกบริหารร่างกายได้ตามความพอเหมาะ พร้อมทั้งตามจุดตั้งใจหมายความหัวเห็ดของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่ปรารถนา  อีกทั้งยังทำได้ใช้ชดเชยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความถาวรของกล้าม เนื้อในสไตล์อื่นได้ เช่น การวิดพื้น หรือ ยกดัมเบล ในแบบที่ง่าย ฉลุย ไม่เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อและกระทรรศนะกมากกว่า เพราะปทะลุทะลวงการกระโดดพร้อมกับกระแทก ด้วยเหตุนี้แผ่นยางยืดจึงเป็นวัสดุอุปกรณ์อีกจำล่าช้าหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดคัดเลือก ใช้ในการปรับสภาพสมรรถภาพพร้อมกับความถาวรของกล้ามเนื้อในการบำรุงรักษาร่วมทางการ แพทย์


สุขภาพดี ตัวเราทนทานเป็นไอเท็มที่ทุกคนพึงปรารถนา การสังเกตแลส่งเสริมสุขภาพจะต้องแลดูแลด้วยกันส่งเสริมทั้งสุขภาพกายด้วยกันสุขภาพจิต การบริหารร่างกายจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่เชี่ยวชาญทำเอาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของ คนเราอยู่ยืด การออกกำลังกายที่มีคุณค่า ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง เพราะความสลักสำคัญของการออกกำลังกายอยู่ที่การได้ใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหว หรือเคลื่อนที่กลุ่มไรให้ถูกต้องพอเหมาะ เป็นปกติพร้อมด้วยเพียงพอกับความพึงประสงค์ของร่างกาย เพื่อให้เกิดคุณประโยชน์สุดยอดต่อตนเอง การออกกำลังกายด้วยยางยืดจึงเป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่นอกจากนั้นจะช่วยเหลือ พัฒนากล้ามเนื้อ กระพิจารณาก หัวเรื่องต่อ กับระบบองค์ประกอบตัวเราให้ทนทานแล้ว ยังช่วยเหลือกระตุ้นพร้อมกับพัฒนาการรับรู้สั่งงานของเซลล์ประสาท ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้ประเปร่า ถาวร เพิ่มความยืดหยุ่น กับความเจริญทรงตัว เอาใจช่วยเพิ่มความมั่นใจในบุคลิกภาพ รูปร่าง ทรวดทรงที่กระชับได้ส่วนสัด และที่สำคัญเป็นการบริหารร่างกายที่ฉลุย ไม่ต้องลงทุนซื้อหามาด้วยมูลค่าแพงสำหรับแลกกับสุขภาพที่ดี

ยางยืดออกกำลังกาย[/url][/i]เหมาะสำหรับใคร

  • คนที่ยังไม่เคยเล่นมาทำน มีความประสงค์ลองเล่นเพ่งทำงานน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
  • เนื่องด้วยวอร์มตัวเรา ยืดกล้ามเนื้อด้วยกัน บริหารกล้ามเนื้อมัดกะทัดรัดๆ
  • เหมาะกับการปรับจากการเจ็บปวด ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
  • เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ เพราะว่าแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับแบบอื่นๆ



Tags : ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย